کراس فیت چیست
ورزش کراس فیت شامل تمریناتی شدید در فواصل زمانی معین است. در کراس فیت قدرت و استقامت بدنی با تمرینات تنفسی ترکیب می شوند. این ورزش از حرکات عملکردی آغاز شده و رفته رفته شدت می یابد.
تغذیه در کراس فیت
برای علاقه مندان به ورزش کراس فیت، مشاوره تغذیه ارائه میگردد. پیشنهاد این است که برنامه تغذیه ای (40درصد کربوهیدرات، 30درصد پروتئین، 30درصد چربی) را دنبال کنید یا برای رسیدن به اهداف عملکرد و چربی بدن از رژیم پالوو پیروی کنید.
کراس فیت برای چه کسانی مناسب است ؟
تمرینات کراس فیت برای همه مناسب و قابل دسترسی است. طبق وب سایت کراس فیت هر کسی بنا به تمایل و کنجکاوی می تواند به تنهایی از یک بخش برای تمرینات روزانه خود استفاده کند. اعضای جامعه کراس فیت از همه افراد پشتیبانی کامل اجتماعی می کنند